COMPRENDRE ET GÉRER LE STRESS

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COMPRENDRE ET GÉRER LE STRESS

Le stress fait partie de la vie quotidienne et découle tout aussi bien de situations plaisantes ou pénibles.

S’il peut représenter une grave menace pour la santé lorsque trop intense, il y a toutefois de nombreux moyens d’y faire face et de réduire ainsi les risques qu’il fait courir.

Les stress au travail

On parle de stress au travail quand une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre.

Il faut savoir que les situations stressantes qui s’installent dans la durée ont toujours un coût pour la santé des individus qui les subissent.

Elles ont également des répercussions négatives sur le fonctionnement des entreprises telles que :

turnover
journées de travail perdues
perte de qualité de la production
ambiance de travail
démotivation..

Bon stress ? Mauvais stress ?

Selon des idées répandues, le bon stress permettrait aux salariés de donner le meilleur d’eux-mêmes, tandis que le mauvais stress rendrait malade.

Il n’y a pourtant scientifiquement ni bon, ni mauvais stress mais un phénomène d’adaptation du corps rendu nécessaire par l’environnement.

Il faut en revanche différencier « stress aigu » et « stress chronique » qui ont des effets distincts sur la santé.

Stress aigu

L’état de stress aigu correspond aux réactions de notre organisme quand nous faisons face à une menace ou un enjeu ponctuel :

prise de parole en public
changement de poste
situation inattendue

Quand la situation prend fin, les symptômes de stress s’arrêtent peu après.

Stress chronique

L’état de stress chronique est une réponse de notre corps à une situation de stress qui s’installe dans la durée.

Tous les jours au travail, nous avons ainsi l’impression que ce que l’on nous demande dans le cadre professionnel excède nos capacités.

Le stress chronique a toujours des effets néfastes sur la santé.

Source INRS

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