FORMATION CULTIVEZ VOTRE POSITIVITÉ : TECHNIQUES POUR UN QUOTIDIEN ÉPANOUISANT

Le programme de la formation ZKF :

• Introduction

  • Qu’est-ce que la psychologie positive
  • Exercice
  • Être acteur ou créateur de sa vie
  • Les clés de la théorie et de la recherche
  • La théorie du bonheur et du bien-être
  • Les neurotransmetteurs et leur rôle
  • Les forces de caractère et les vertus
  • Identifier ses forces de caractères
  • Test

• Les fondamentaux

  • Le bonheur et le bien-être au quotidien
  • Les composantes du bien-être
  • L’engagement personnel et professionnel
  • Exercices
  • Les relations affectives et leur impact
  • Trouver un sens à la vie
  • Définir ses valeurs personnelles
  • Exercice

• Développer une mentalité positive

  • Se fixer des objectifs réalisables
  • L’impact des émotions positives sur le corps et l’esprit
  • Découverte des 10 émotions positives
  • 5 activités favorisant les émotions positives
  • La pensée positive et ses effets

• Se connaître

  • Comprendre et développer l’estime de soi
  • L’impact de l’estime de soi sur la qualité de vie
  • La confiance en soi : concepts et pratiques
  • Liens entre l’estime de soi et confiance en soi
  • Identifier et reprogrammer ses croyances limitantes
  • Cultiver l’optimisme
  • Éviter les pièges de la pensée négative
  • Exercices

• Les différents outils

  • Introduction aux outils de développement personnel
  • Technique d’écoute active de ses pensées
  • Pratiques de respiration pour le bien-être comme outils de relations positives
  • Exercice
  • Modes de perception et leur influence sur la perception du bien-être
  •  Exercice
  • Les 6 types de personnalité et leur impact sur les relations
  • Exercice