FORMATION ACCROÎTRE SON EFFICACITÉ AVEC LE DÉVELOPPEMENT DE L’ESTIME DE SOI

Le programme de la formation ZKF :

• Introduction

  • Présentation de la formatrice et son histoire
  • Jeu brise-glace

• L’estime de soi

  • Définition de l’estime de soi
  • Comment se construit l’estime de soi
  • Quelles sont les trois piliers de l’estime de soi
  • Comment développer et entretenir son estime de soi
  • En quoi l’estime de soi augmente l’efficacité professionnelle
  • Courbe de l’action (cf Christophe André)

• Le 1^er pilier de l’estime de soi

  • Définition de l’amour de soi
  • Déjouer son critique intérieur
  • Identification de ses messages contraignants
  • Apprendre à poser ses limites
  • Développer sa posture d’ancrage
  • Exercices de cohérence cardiaque
  • Exercices de groupe

• 2^ème pilier de l’estime de soi : Connaissance de soi

  • Définition de la connaissance de soi
  • Identification de mes qualités
  • Mes plus belles réussites
  • Les trois filtres de Socrate
  • Identification de nos croyances limitantes
  • Exercices de gestion de stress
  • Identification de mes forces, mes valeurs

• 3^ème piler de l’estime de soi : Confiance en soi
  • Définition de la confiance en soi
  • Dépassez le regard des autres
  • Osez parler de soi
  • Mes affirmations positives
  • En quoi l’estime de soi peut augmenter l’efficacité professionnelle
  • Plan d’actions individuels