ENTRE DÉPRIME ET DÉPRESSION : IL FAUT AGIR !

La dépression c’est quoi ?

C’est est une maladie psychique. Elle est caractérisée par des perturbations de l’humeur telle que la tristesse ou la perte de plaisir. Lorsque l’on souffre de dépression, nous avons une vision pessimiste du monde qui nous entoure ainsi que de soi-même.

C20onsidérée comm une maladie qui ne relève ni d’une fatalité, ni d’une faiblesse de caractère. Elle peut toucher tout le monde, à n’importe quel âge, quel que soit le sexe ou le niveau social de la personne. Près d’une personne sur cinq a souffert ou souffrira d’une dépression dans sa vie. L’OMS estime qu’il s’agit du premier facteur de morbidité et d’incapacité sur le plan mondial. Effectivement, la dépression entraine 800 000 suicides par an dans le monde.

La dépression peut faire suite à de nombreux événements que nous pouvons vivre au cours de notre vie.

Les facteurs de la dépression :

Elle peut être le résultat de différents facteurs. En effet, elle peut survenir à la suite de plusieurs événements de la vie quotidienne tels que :

Relations perturbées avec ses parents
Traumatisme sexuel
Décès d’une personne proche
Perte de son travail
Une séparation difficile
Conflit familial ou professionnel
Harcèlement

Certaines personnes qui peuvent être confrontées à des événements difficiles ne vont pas automatiquement développer une dépression alors que d’autres individus vont souffrir de dépression sans motif apparent. La dépression peut donc être d’origine génétique. En effet, une personne dont l’un des parents a fait une dépression a deux à quatre fois plus de risques d’être dépressive. Cependant, cela apparaît le plus souvent en présence d’un vécu compliqué dans le passé (abandon, violences, etc.) ou de facteurs environnementaux défavorables.

La dépression dure plus de deux semaines et a donc des effets néfastes sur notre vie quotidienne.

Les effets néfastes de la dépression :

Elle peut avoir de lourdes conséquences individuelles, sociales, professionnelles ou encore familiales, sur la vie des malades.

En voici quelques exemples :

Perte du sommeil
Troubles de l’appétit
Troubles du désir sexuel
Perte des performances intellectuelles
Isolement
Baisse de productivité au travail
Conflits familiaux
Perte d’emploi
Suicides

De plus, une personne souffrant de dépression va avoir des pensées négatives telles que, JE :

« suis nul »
« n’y arriverai jamais »
« déteste ce que je suis »

La personne a donc l’impression d’avoir aucune valeur et n’arrive pas à se projeter vers l’avenir.

La dépression est donc une maladie qu’il ne faut absolument pas confondre avec la déprime qui est, quant à elle, souvent passagère au cours de notre vie.

La déprime c’est quoi ?

**« « Se sentir déprimé » n’est pas toujours synonyme de dépression »**

Définition :

Contrairement à la dépression, la déprime n’est pas une maladie. Elle correspond a un état émotionnel transitoire qui se caractérise par des baisses de moral, un état de mal-être passager, des phases de tristesse, d’apathie sans prise en charge médicales et médicamenteuse.

La déprime est souvent le fruit d’une insatisfaction ou d’une frustration à un instant précis de notre vie.

Elle peut être permanente quand elle fait partie d’un trait de caractère et concerne notamment les personnes insatisfaites de nature. Elle entraine souvent, pour les personnes déprimées, une impossibilité d’aller vers le changement.

Donc les moments de déprime, ou plus communément appelé de « blues », font partie de notre vie au quotidien.

Les symptômes :

Les symptômes de la déprime sont similaires à ceux de la dépression. La différence est que la déprime correspond à un petit passage à vide dans notre vie alors que la dépression dure sur plusieurs semaines.

Voici quelques symptômes :

Tristesse
Envie de rien
Repli sur soi
Insomnie
Perte de la libido
Perte de l’appétit

Aujourd’hui, nous devons faire face à une crise que nous connaissons tous. La crise de Covid-19 qui est l’une des principales cause de nombreuses déprimes et dépression.

Déprime et dépression post-Covid :

Les réactions face au contexte actuel :

La pandémie du coronavirus constitue une réalité particulière et inhabituelle. Elle affecte les personnes sur le plan physique et psychologique. Nous pouvons donc tous actuellement souffrir de stress, d’anxiété et de déprime.

Sur le plan physique :

Maux de tête
Altération du sommeil
Perte de l’appétit
Fatigue

Sur le plan psychologique :

Inquiétudes et insécurité en lien avec le virus
Sentiment d’impuissance
Vision négative des choses ou des événements quotidiens
Sentiment de découragement, de tristesse et de colère

Les conséquences de la pandémie de Covid-19 :

Le 18 novembre 2020, le ministre de la santé, Olivier Véran, déclare :

« Nous voulons éviter une troisième vague, qui serait une vague de la santé mentale pour les jeunes et les moins jeunes »

L’épidémie de Covid-19 et des différents confinements ont eu des effets négatifs sur la santé mentale des gens. En effet, cela entraine de l’anxiété, des déprimes, des dépressions, des troubles du sommeil, des tentatives de suicide, du stress post-traumatique, etc.

En s’appuyant sur des données de Santé publique France, le directeur général de la santé, Jérôme Salomon, déclare :

« La crise du Covid-19 a révélé la vulnérabilité psychique de nombreux Français »

L’épidémie semble donc être à l’origine de nombreux troubles psychologiques.

Les différentes enquêtes menées :

La Covid-19 est la cause d’une forte hausse des états dépressifs. Le 12 novembre 2020, le taux est de 21% de la population, soit deux fois plus que fin septembre, selon une enquête nationale de Santé publique France nommé CovidPrev. Avant la crise, 10% de la population a vécu un épisode dépressif dans l’année précédente, d’après la dernière enquête menée en 2017.

Les hausses les plus importantes ont été observées chez les jeunes de 18-24 ans notamment et chez les 25-34 ans. Cette hausse touche aussi les inactifs et les personnes ayant une situation financière très difficile (comme les restaurateurs ou les étudiants, par exemple).

L’enquête a aussi révélé une augmentation des états anxieux.

En voici les principales causes :

Un sentiment d’isolement et de solitude
Le fait de se sentir vulnérable au risque d’infection
L’inquiétude sur les conséquences financières des confinements
Le fait que les proches adoptent et approuvent moins les mesures de prévention

Une seconde enquête menée par l’Ifop pour Malakoff Humanis a aussi mis en avant le sentiment croissant d’anxiété chez les Français à cause du Covid-19 et des confinements. Cela a eu pour conséquence, la forte augmentation du nombre des arrêts maladie de longue durée (plus de 30 jours), dans le secteur privé de septembre 2019 à août 2020 donc une hausse de 33% par rapport aux douze mois précédents.

De plus, l’enquête a constaté que 60% des salariés ont appréhendé le retour au bureau au mois de juin 2020. Cela montre que la crise sanitaire et économique joue sur le moral des actifs français. 16% des travailleurs interrogés étaient prêts à se faire arrêter car ils estimaient que les conditions de protection sanitaire n’étaient pas suffisantes sur leur lieu de travail.

Enfin, une étude de l’université d’Oxford, montre que 20% des patients touchés par le coronavirus s’en sortent avec des séquelles psychiatriques.

Mais tout cela n’est pas une fatalité, il est important de se faire aider.

Comment s’en sortir ?

Quelques conseils pour vous sentir mieux

vous pouvez :

Prendre du recul, respirer et méditer
Échanger avec vos proches
Garder un mode de vie sain
Être indulgent avec vous et les autres
Demander de l’aide si besoin
Accepter qu’on vous vienne en aide

Notre engagement :

Il faut savoir, que la déprime et la dépression peuvent se soigner. Si vous vous sentez mal, il ne faut pas baisser les bras et surtout, ne vous isolez pas. Pour vous donner une chance d’aller mieux, il faut avant toute chose, accepter de se soigner et ne pas se battre seul.

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